Der Hamburger Jugendserver

10 Tipps, die dir helfen, mit den aktuellen Nachrichten umzugehen



Aktuell werden in den Nachrichten viele Dinge berichtet und Bilder gezeigt, die ein schlechtes Gefühl hinterlassen oder auch ein bisschen Angst machen. Das ist normal und geht vielen Menschen so. Ihr seid also nicht allein damit.
 
Hier sind 10 Tipps, die helfen können, die Nachrichten besser zu vertragen:
  1. Nachrichtensendungen gemeinsam mit der Familie oder Freunden anschauen
  2. Lehrkräfte, Eltern und Freunde nach Hintergrundinformationen zu den Themen fragen
  3. In der Klasse über die aktuelle Situation diskutieren
  4. Nur seriösen Nachrichtenquellen vertrauen (z.B. logo!, Kika neuneinhalb, zeit LEO, Geolino, Tagesschau, funk, Mopo, Hamburger Abendblatt, NDR, Hamburg Journal oder Hamburg1)
  5. Lest auch gute Nachrichten, denn es passieren nicht nur schlechte Dinge.
  6. Die Wahrscheinlichkeit, dass euch auch etwas Schlimmes passiert, ist klein, denn in den Nachrichten wird viel über Einzelfälle und außergewöhnliche Geschichten berichtet.
  7. Lenkt euch mit schönen Dingen ab!
  8. Schreibt eure Träume und Sorgen auf um loszulassen, wenn ihr zum Beispiel Probleme habt einzuschlafen.
  9. Schaltet ab, wenn alles zu viel wird.
  10. Wenn nichts hilft oder ihr euch niemandem anvertrauen könnt, dann sprecht mit Fachleuten von der “Nummer gegen Kummer” 116111

Auf unserem Jugendserver findest du auch weitere Notfallkontakte für Krisensituationen.
 

Bild und Text: BSB Hamburg

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